斯黛拉的锻炼已经变得更多是训练而不是治疗。她每次训练结束时都会进行两个活动。最后一个是拉伸治疗。第一个是跳起来抓住一根与地面平行的横杆，并尽可能多地做引体向上。她已经恢复到40次重复，但还有很长的路要走。在荒地事件之前，她可以完成50到60次。她的上肢力量正在恢复。

做完引体向上后，她会走到一个肩高的较低横杆处。她会抓住横杆，手掌向外，略宽于肩膀的距离。然后她会把双腿踢到横杆上，并将双腿从双臂之间穿过横杆。缓慢移动，尽可能地控制，她会继续直到她的臀部移动到双臂之间。当她的双腿向地面移动，臀部开始下降时，这让她越来越接近科曼奇绑住她时的姿势。医师几周前将这个动作加入了她的训练计划。
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